शक्ति प्रशिक्षणको लागि समायोज्य डम्बेल वजन बेन्च

डम्बेल बेन्चहरू बल प्रशिक्षणको लागि राम्रो फिटनेस उपकरण हुन्। यो प्रायः केही आवश्यक फिटनेस कार्यहरू पूरा गर्न डम्बेलहरूलाई मद्दत गर्न प्रयोग गरिन्छ, जस्तै: इनक्लाइन डम्बेल बेन्च प्रेस, डिक्लाइन डम्बेल बेन्च प्रेस, फ्ल्याट डम्बेल फ्लाई, आदि। डम्बेल अभ्यास गरेर, तपाईं विभिन्न भागहरूमा जोर्नी र मांसपेशीहरूको नियन्त्रण सुधार गर्न सक्नुहुन्छ। शरीर, लक्षित मांसपेशी समूह वरिपरि साना मांसपेशी समूहहरू व्यायाम गर्नुहोस्, र प्रत्येक मांसपेशी समूहको जडान भागहरूमा मांसपेशी तन्तुहरूलाई राम्रोसँग उत्तेजित गर्नुहोस्। प्रत्येक भागको मांसपेशी समूहहरू अझ नजिकबाट जडान हुन दिनुहोस्, र व्यायाम गरिएका मांसपेशीहरूले थप समन्वय महसुस गर्नेछन्। यस प्रकारको लक्षित फिटनेस कार्य डम्बेल बेन्चको सहयोग बिना पूरा गर्न सकिदैन, र यसलाई डम्बेल बेन्चको प्रकार्य पछि नाम दिइएको छ।

डम्बेल बेन्चको साथ, तपाईं छाती व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै डम्बेल बेन्च प्रेस, डम्बेल इनलाइन बेन्च प्रेस, डम्बेल डिक्लाइन बेन्च प्रेस; पछाडि अभ्यासहरू समावेश छन्: एक हातको डम्बेल रोइ,, पुश-अपहरू।