कार्डियो प्रशिक्षण फिटनेस फोल्डेबल ट्रेडमिल 0-10km/h स्पीड समायोजन हिड्ने प्याड ट्रेडमिल स्ट्यान्डको साथ

ट्रेडमिल खरिद गरेपछि, सायद धेरै मानिसहरूले यसलाई सुरुमा प्रयोग गर्दैनन्, निर्देशनहरू हेर्नको अतिरिक्त, तपाइँ ट्रेडमिलको साझेदारी विधि पनि हेर्न सक्नुहुन्छ, निम्नानुसार:
1, प्रयोग गर्नु अघि, पहिले फेरि ट्रेडमिल पुछ्नुहोस्, र त्यसपछि पावर अन गर्नुहोस्, विभिन्न कुञ्जीहरूसँग परिचित, जस्तै स्टार्ट, स्टप, स्पीड समायोजन कुञ्जीहरू।
2, स्टार्ट बटन थिच्नुहोस्, ट्रेडमिल दौडने, दौडन सुरु हुनेछ, मानिसहरू पहिले यसमा उभिन सक्छन्, गति 1 छनौट गर्नुहोस्, राम्ररी हिंड्नुहोस्, वार्म अप गर्नुहोस्। यद्यपि, यो ध्यान दिनुपर्छ कि स्टार्ट कुञ्जी थिच्नु अघि, बेल्टमा उभिनु हुँदैन, नन-स्लिपमा उभिनु पर्छ, ताकि मेसिन चलिरहेको बेला अनुचित स्लाइडिंगबाट बच्न।
3, ढलानको स्वतन्त्र छनोट, उपयुक्त रूपमा समायोजन गर्न आवश्यकता अनुसार, तर शुरुवातकर्ताहरूको लागि, ढलान जति कम हुन्छ, राम्रो हुन्छ, किनकि ढलानको कठिनाई बढी हुन्छ, यो सिफारिस गरिन्छ कि शुरुआतीहरूलाई 5 अनुच्छेदबाट सुरु गर्नुहोस्, अनुकूलन गर्नुहोस् र त्यसपछि बिस्तारै। समायोजन गर्नुहोस्।
4, पूर्वनिर्धारित व्यायाम समय, पहिलो व्यायाम 15-60 मिनेटको बीचमा उत्तम नियन्त्रण गरिन्छ, र त्यसपछि अनुकूलन पछि लम्बाइ बढाउनुहोस्, थप रूपमा, तपाईं चढाई, क्रस-कन्ट्री, वजन घटाने, रुकावट चलिरहेको र अन्य प्रक्रियाहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ।