नयाँ अराइभ्ड म्युटि-फंक्शन स्पीड समायोजन 1-20km/h हिड्ने प्याड फोल्डिंग 15.6″ रंगीन HD स्क्रिन ट्रेडमिल जिम घर प्रयोगको लागि

ट्रेडमिल फिटनेसको प्रयोगमा शुरुवात गर्नेहरूले निम्न कुराहरूमा ध्यान दिन आवश्यक छ: प्रशिक्षण अघि केहि खानुहोस्: उपवास व्यायामले खेलकुदको एनीमिया निम्त्याउन सजिलो हुन्छ, व्यायाम गर्नु अघि एक कप जुस पिउनुहोस्, वा केरा खानुहोस्, तपाइँ जोसका साथ व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, तर डोनट्स जस्ता जंक फूड नखानुहोस्। त्यसोभए, ट्रेडमिल कसरी सही रूपमा प्रयोग गर्ने?

1, द्रुत सुरुवात मोड छनौट गर्नुहोस्: राम्रो धावकले प्रोग्रामहरूको सेट प्रिसेट गर्दछ, जब तपाइँ दौडनुहुन्छ, केवल प्रम्प्ट अनुसार डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस्, तपाइँ "फ्याट रिडक्सन मोड", "हृदय र फोक्सो प्रकार्य मोड" जस्ता विभिन्न व्यायाम विधिहरू छनौट गर्न सक्नुहुन्छ। "," आरोहण मोड", "यादृच्छिक मोड" र यस्तै। तिनीहरूमध्ये, द्रुत सुरुवात मोडले कुनै पनि समयमा व्यायाम तीव्रता समायोजन गर्न सक्छ, शुरुआतीहरूको लागि उपयुक्त।

2, शरीरको स्थितिमा ध्यान दिनुहोस्: दौडने बेल्टको बीचमा उभिनुहोस्, सिटमा पाइला राख्नको लागि धेरै टाढा अगाडि, धेरै टाढा पछाडि फ्याँकिनु सजिलो छ, निस्सन्देह, भाग्नु हुँदैन।

3. हिड्नबाट सुरु गर्नुहोस्: 4-6 किमी/घन्टाको हिड्ने गतिबाट सुरु गर्न र बिस्तारै दौडमा परिवर्तन गर्न सिफारिस गरिन्छ। थप रूपमा, छिटो हिड्नेले ऊर्जा आपूर्ति गर्न बोसोको अधिक प्रयोग गर्न सक्छ, र बोसो घटाउने प्रभाव अपेक्षाकृत राम्रो हुन्छ।

4, बिस्तारै रोक्नुहोस्: तपाई अगाडि बढ्न प्रयास गर्नुहुन्छ, तर शरीर अझै पनि ठाउँमा रोकिएको छ, जसले मस्तिष्कलाई केहि अन्योलमा पार्छ, त्यसैले ट्रेडमिलबाट मात्रै चक्कर लाग्न सक्छ, र बिस्तारै गति घटाउने देखिन्छ।