फिटनेस उपकरण कसरी किन्न?

चिसो मौसम, वायु गुणस्तर असहायता संग जोडिएको, अधिक र अधिक खेल उत्साहीहरु आफ्नो आँखा इनडोर फिटनेस उपकरणहरु मा फर्काउँछ।

डम्बेल

Dumbbells "मांशपेशीहरु को मूर्ति को लागी हथौड़ा र छेनी" को रूप मा जानिन्छ र फिटनेस र फिटनेस को लागी एक महत्वपूर्ण उपकरण हो। विज्ञहरू भन्छन्: जबसम्म तपाईंसँग एक जोडी डम्बेल र बेन्च छ, तपाईंले जे चाहानुहुन्छ गर्न सक्नुहुन्छ, ताकि शरीरको प्रत्येक मांसपेशीलाई व्यायाम गरिन्छ। Dumbbells मा निश्चित वजन dumbbells र समायोज्य dumbbells दुई प्रकार छन्। पहिलेको प्रायः फलामबाट कास्ट गरिएको छ र 2 र 10 किलोग्रामको बीचमा वजन हुन्छ। पछिल्लो कडा प्लास्टिक वा पिग आइरनबाट बनेको सानो बारबेलको आकारको हुन्छ, र दुबै छेउमा विभिन्न तौलको घण्टीहरू जडान गर्न सकिन्छ। क्ल्याम्पहरू स्क्रूहरूसँग फिक्स गरिएका छन्। त्यहाँ एउटा सानो डम्बेल पनि छ, जसलाई पकेट डम्बेल वा महिला डम्बेल पनि भनिन्छ। यो हल्का वजन, सानो र उत्कृष्ट, धातु, इलेक्ट्रोप्लेट र पालिश बनेको छ। महिलाहरु अक्सर यसलाई dumbbell व्यायाम को लागी प्रयोग गर्दछ।

पेडल

ताल पेडल पेडल अभ्यास गर्न को लागी एक फिटनेस उपकरण हो। क्यालिस्थेनिक्सको एक रूपको रूपमा पेडल अपरेशन संसारमा वजन घटाने को एक फैशनेबल विधि बनिरहेको छ। यसको कारण यो हो कि अभ्यास चरण एरोबिक्समा शारीरिक फिटनेस परीक्षण चरणहरू एरोबिक्स चालहरू र चरणहरूसँग जोडिएको छ, विशेष पेडलमा पूरा गरिएको छ, त्यसैले, यसमा एरोबिक्सका सबै विशेषताहरू छन्, यसको उचाइसँग मिलाएर समायोजन गर्न सकिन्छ, संरक्षकहरू अनुसार। आफ्नो परिस्थिति सजिलै वजन घटाने को लागी प्रभावकारी बल व्यायाम कोयम राख्न, अझ प्रभावकारी ढंगले आफ्नो समन्वय सुधार। अर्को कारण: पेडल सञ्चालन सुरक्षा राम्रो छ। पेडल मुख्यतया पेडलमा माथि र तल सारिएको हुनाले, जम्पिङ कार्य तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ, स्वाभाविक रूपमा तल्लो अंगको जोर्नीमा स्पष्ट फ्लेक्सन र एक्सटेन्सन र बफर हुन्छ, त्यसैले यसले प्रत्येक जोडमा हुने प्रभावलाई धेरै कम गर्न सक्छ, अधिकतम हदसम्म। लामो जम्पको कारण खेलकुदको चोट।

इनडोर फिटनेस मेसिन किन्नको लागि 4 सुझावहरू

1. आफ्नो परिवारको आर्थिक र आवास अवस्थाहरू विचार गर्नुहोस्। आर्थिक र आवास अवस्था आरामदायक, तपाईं ट्रेडमिल जस्ता बहु-कार्यात्मक फिटनेस उपकरणहरू किन्न सक्नुहुन्छ; यदि पारिवारिक अवस्थाले अनुमति दिँदैन भने, तपाइँ केहि एकल-कार्य इनडोर फिटनेस उपकरणहरू किन्न सक्नुहुन्छ, जस्तै बारबेल, लोचदार बार, पकड र यस्तै।

2. तपाईं के गर्न चाहनुहुन्छ र के गर्न चाहनुहुन्छ विचार गर्नुहोस्। यदि परिवारको सदस्यमा कमजोर व्यक्ति बढी छ भने, बारबेल, डम्बेल, स्प्रिङ पुल यन्त्र जस्ता केही विकसित मांसपेशी उल्लेखनीय प्रभाव भएका शक्ति प्रकारका उपकरणहरू खरिद गरेर प्राथमिकता दिनुपर्छ; यदि परिवारमा मोटो व्यक्तिहरूको बहुमत छ भने, तिनीहरूले एरोबिक प्रशिक्षण उपकरणहरू छनौट गर्नुपर्छ, जस्तै अण्डाकार मेसिन, फिटनेस बाइक, आदि; यदि परिवार साना 3 पुस्तामा पुरानो छ भने बोसो पातलो छ, यदि ट्रेडमिलमा उपयुक्त पारिवारिक फिटनेस उपकरण छनोट गर्ने र किन्नु पर्छ।

3. इनडोर फिटनेस उपकरण किन्न नियमित खेल स्टोर वा ठूला खेल संस्थाहरूमा जानुपर्छ, गुणस्तर एक महत्त्वपूर्ण गाइड हो, व्यापार इजाजतपत्र खोज्नु पर्छ, निर्मातामा चिन्ह लगाइएका उत्पादनहरूमा ध्यान दिनुपर्छ, कारखानाको ठेगाना र अन्य आधारभूत जानकारी, समस्याहरू प्रतिस्थापन गर्न बिक्री स्थानमा समयमै हुनुपर्छ, वा सम्बन्धित विभागहरूमा उजुरी गर्नुहोस्। सानो घर भित्री फिटनेस उपकरण खरिद गर्दा, उदाहरणको रूपमा डम्बेलहरू लिनुहोस्, सामग्री, रबर डम्बेलहरू इलेक्ट्रोप्लेटेड डम्बेलहरू भन्दा सुरक्षित छन्, र खिया लाग्दैन। तर रबर dumbbells यदि रबर गन्ध धेरै बलियो छ, वा स्क्रू संग टाँसिएको छ, यो योग्य उत्पादन होइन। अलि ठूलो घर भित्रको फिटनेसको उपकरणले कम्प्युटर र उच्च प्रविधिसँग मिल्दोजुल्दो नयाँ उत्पादन छनोट गर्नुपर्छ, कम्प्युटर प्रिसेट मोशन प्रोग्राम, हार्ट टाइम, स्प्यान्ट कम्तिमा देखाउनुहोस् TER।

4. खेलकुद उपकरणहरू जाँच गर्नुहोस् र विभिन्न सुरक्षात्मक गियरहरू लगाउनुहोस्। उपकरण सुरक्षित छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु खेल दुर्घटनाहरू रोक्नको लागि महत्त्वपूर्ण उपाय हो, बेवास्ता नगर्नुहोस्। खेलकुद कपडा, समयमै लगाउने कम्मर सुरक्षा, म्यान, नाडी सुरक्षा र अन्य सुरक्षात्मक गियरहरूमा पनि ध्यान दिइन्छ। थप रूपमा, तपाईंको शारीरिक अवस्था, उमेर र लिङ्ग अनुसार सुरक्षित र प्रभावकारी फिटनेस कार्यक्रम छनोट गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ।