पहिलो, स्वस्थ पेट राउन्ड 1 संग व्यायाम को भूमिका के हो, सम्पूर्ण शरीर को व्यायाम राउन्ड पूरै शरीर को व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ, मुख्यतया पेट, काँध, काँध, तल्लो खुट्टा व्यायाम, शरीर आकार र वजन परिवर्तन गर्न प्रयोग गर्न सकिन्छ, एक छ। राम्रो वजन घटाने प्रभाव। २,...
फिटनेसको लागि बल प्रशिक्षण पहिले नै आवश्यक छ। यसले हामीलाई हाम्रो मांसपेशिहरु बलियो बनाउन र हाम्रो हड्डीहरु लाई जोगाउन मद्दत गर्न सक्छ जब यो बलियो प्रशिक्षण को लागी आउँछ, सबैले तुरुन्तै dumbbells को बारे मा सोच्दछ। हाल, सबैभन्दा सामान्य जिम को एकल वजन dumbbells हो। आज म ति...
केटलबेल तालिमका फाइदा र बेफाइदाहरू, तपाईंले यसलाई पढेपछि बुझ्नुहुनेछ। केटलबेलहरू फिटनेस उपकरणहरूको एक सामान्य टुक्रा हो जसले हामीलाई हाम्रो शरीरको मांसपेशी बल, सहनशीलता, सन्तुलन र लचिलोपनलाई द्रुत रूपमा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ। dumbbells संग तुलना, t...
चरण 1 सही साइज छान्नुहोस्। योग बलको आकार 45 सेमी, 55 सेमी, 65 सेमी, 75 सेमीको व्यास छ। छनौट गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिका भनेको योगा बलमा आफ्नो तिघ्राहरू भुइँमा समानान्तर राखेर बस्नु हो। घुँडा र घुँडा बिचको कोण ९० डिग्री हुनुपर्छ, पुरुषले सी...
शुरुआतीले कुन डम्बेलहरू प्रयोग गर्नुपर्छ? नौसिखियाहरूले भारी डम्बेलहरू छनौट गर्नुपर्छ? के dumbbells शुरुआती लागि उपयुक्त छन्? शक्ति प्रशिक्षण को लागी एक साधारण उपकरण को रूप मा, dumbbells लगभग शरीर को सबै भाग को मांसपेशिहरु को व्यायाम गर्न सक्छन्। अन्य उपकरणको तुलनामा, डम्बेल ...
केटलबेल प्रशिक्षणका फाइदाहरू र कार्यहरू के हुन्? धेरै फिटनेस उपकरणहरू मध्ये, केटलबेल एक प्रकारको अलोकप्रिय सानो फिटनेस उपकरण हो। जीवनमा धेरै मानिसहरूलाई केटलबेलका फाइदाहरू र कार्यहरू थाहा छैन। केटलका फाइदा र कार्यहरू साझा गरौं ...
Kettlebells एक व्यायाम सहायता हो। केटलबेल अभ्यासका फाइदाहरूमा प्रायः मांसपेशीको मास बढाउने, शक्तिलाई बलियो बनाउने, र शारीरिक समन्वयमा सुधार गर्ने समावेश हुन्छ। नोक्सान यो हो कि यसले ल्याक्टिक एसिड संचय, मांसपेशी तनाव र लिगामेन्ट तनाव निम्त्याउन सक्छ। १...
1. चटाई को लोच हेर्नुहोस्। योग चटाई छनोट गर्दा, तपाइँ आफ्नो औंला र औंलाले योग चटाई पिन्च गर्न सक्नुहुन्छ कि दबाब प्रतिरोधले योग अभ्यासको आवश्यकताहरू पूरा गर्न सक्छ कि भनेर हेर्न। लचिलो योग चटाई छनोट गर्नुहोस् जसले अभ्यासको क्रममा तपाइँको जोर्नी र हड्डीहरूको सुरक्षा गर्दछ ...
योग एक धेरै लोकप्रिय व्यायाम हो जसमा धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै आराम, लचिलोपन बढ्दै, मांसपेशी र हड्डी बलियो बनाउन, र अधिक। योग चटाई योग अभ्यास को लागी एक अपरिहार्य उपकरण हो। सही योग चटाई छनोटले प्रभावकारिताहरूमा महत्त्वपूर्ण प्रभाव पार्छ ...
एउटा सानो ट्रेडमिल घरमा एरोबिक व्यायामको लागि उपयुक्त फिटनेस उपकरण हो, जुन सामान्यतया व्यावसायिक ट्रेडमिल भन्दा सानो हुन्छ र घरको वातावरणमा प्रयोगको लागि उपयुक्त हुन्छ। सानो ट्रेडमिलको प्रयोगले मानिसहरूलाई एरोबिक व्यायाम गर्न, कार्डियोपल्मोनरी प्रकार्य बढाउन मद्दत गर्न सक्छ, प्र...
ट्रेडमिल मर्मतका विधिहरू 1. उत्पादन सफा वा मर्मत गर्नु अघि, ट्रेडमिलको पावर सप्लाई अनप्लग गर्न निश्चित हुनुहोस्। चलिरहेको बोर्ड र बेल्ट स्नेहन कम्तिमा हप्तामा एक पटक जाँच गर्नुहोस्। 2, प्रयोगको वास्तविक आवृत्ति अनुसार, चलिरहेको ओ को सही मात्रा थप्नुहोस् ...
डम्बेल छनोट गर्दा विचार गर्नुपर्ने धेरै पक्षहरू छन् 1. तौल छनोट: डम्बेलको तौल तिनीहरूको शारीरिक शक्ति र वास्तविक आवश्यकता अनुसार छनोट गर्नुपर्छ। शुरुआतीहरू सामान्यतया हल्का तौलबाट सुरु हुन्छन् र बिस्तारै निर्माण हुन्छन्। यदि तपाइँसँग पहिले नै छ ...