स्वस्थ पेट राउन्डका फाइदाहरू, जनसंख्याको लागि उपयुक्त स्वस्थ पेट राउन्ड, विधिहरूको सही प्रयोग

बेली व्हील भनेको के हो?

सम्बन्धित प्रशिक्षणको लागि व्यायाम चक्र प्रयोग गर्दा के फाइदाहरू छन्? 1, बेली व्हील र हामीलाई थाहा छ डम्बेल, बारबेल र अन्य उपकरणहरू फरक छन्, यसले हामीलाई वजन प्रदान गर्दैन, तर प्रशिक्षण आन्दोलनहरूको कठिनाई सुधार गर्न सक्छ। बेली व्हीलले शरीर, जोर्नीका मांसपेशीहरू व्यायाम गर्न सक्छ, प्रशिक्षणमा एक क्लासिक सानो बूस्टर हो, प्रशिक्षण उपकरणको सामग्री सामान्यतया प्लास्टिकबाट बनेको हुन्छ, मुख्य व्यायाम पेटको मांसपेशिहरु र कम्मर, कम्मर, हातको मांसपेशी हो। ।

2, तालिमका फाइदाहरू त्यसोभए यो सहायता प्रयोग गरेर हामीले हामीलाई के प्रशिक्षण लाभहरू ल्याउन सक्छौं? यद्यपि उपकरण धेरै सरल देखिन्छ र संरचना धेरै सरल छ, यो कोर को लागी एक धेरै राम्रो प्रशिक्षण विकल्प हो। बेली व्हील प्रयोग गर्ने प्रक्रियामा, त्यहाँ धेरै स्पष्ट मांसपेशी संकुचन र मांसपेशी बल हुनेछ। जब हामी बेली व्हील बाहिर पठाउँछौं, केन्द्रापसारक नियन्त्रण बलियो हुनेछ। यदि हामीले केन्द्रापसारक महसुस गर्दैनौं भने, यसले आन्दोलनमा गल्ती हुन सक्छ भनेर संकेत गर्दछ।

एकै समयमा, जब हामी बेली व्हीललाई पुन: प्रयोग गर्छौं, त्यहाँ एक महत्त्वपूर्ण केन्द्रबिन्दु संकुचन हुनेछ, जसले पेटको मांसपेशीहरूलाई थप कुशल बनाउन सक्छ। त्यसोभए जबसम्म हामी मानक प्रशिक्षण पूरा गर्न यो सहायक उपकरण प्रयोग गर्न सक्छौं, यसले पेटको मांसपेशी व्यायामलाई अझ प्रभावकारी बनाउन सक्छ।
फिटनेस राउन्ड उपकरण कुन फिटनेस भीडको लागि उपयुक्त छ? यसलाई प्रयोग गर्ने सही तरिका के हो?
1, जनसंख्याको लागि उपयुक्त, यद्यपि प्रभाव अझ राम्रो हुनेछ, तर यदि प्रशिक्षण कार्य मानक छैन वा फिटनेस व्यक्तिको आफ्नै बल कमजोर छ भने, पेटको मांसपेशीहरू व्यायाम गर्न उपकरणको प्रयोगले क्षतिपूर्ति गर्न अन्य मांसपेशी समूहहरूलाई खतरा हुन्छ। ।

पेटको मांसपेशिहरु को व्यायाम को प्रभाव धेरै उच्च हुनेछैन, र काँध को जोर्नीहरु र पेट को मांसपेशिहरु मा अत्यधिक भार पनि ल्याउन सक्छ, जसको परिणामस्वरूप विभिन्न खेल चोटहरु को लागी, त्यसैले यो सिफारिस गरिन्छ कि सहायक उपकरण फिटनेस को लागी एक निश्चित आधार हुनुपर्छ। मानिसहरू अभ्यास गर्न।