सामान्यतया, भर्खरै योग गर्न थालेकाहरूका लागि, उनीहरूले खेलकुदमा चोटपटक लाग्न नदिनको लागि 6mm वा 8mm बाक्लो चटाई रोज्न सक्छन्।तर पीडाको डरले धेरै बाक्लो चटाई पनि छनोट गर्न सक्दैन, अभ्यासमा सन्तुलन गुमाउन धेरै बाक्लो, गुरुत्वाकर्षणको केन्द्र अस्थिर हुन्छ, परिणामस्वरूप मोच हुन्छ।यदि तपाइँसँग निश्चित आधार छ भने, तपाइँ 3.5mm वा सो को मोटाई संग योग चटाई छनोट गर्न सक्नुहुन्छ।कट्टर प्रशंसक र व्यावसायिक योगीहरूले सामान्यतया 1.5-4 मिमी बाक्लो योग MATS प्रयोग गर्छन्।योगा चटाई किन्दा, यो कत्तिको नरम र कडा छ भनेर प्रयास गर्नको लागि यसलाई आफ्नो औंला र औंलाले पिन्च गर्नुहोस्।योगा म्याट जति लचिलो हुन्छ, त्यति नै मानव शरीरको लागि सुरक्षात्मक हुन्छ।यसबाहेक, यदि तपाइँ दुखाइबाट धेरै डराउनुहुन्छ भने, तपाइँ अभ्यास गर्न अपेक्षाकृत मोटो योग चटाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।